橘子本身就具有开胃的作用，同时可以在熬粥时加入少许桔皮，不仅甘旨，并且有开胃的成果。还可以把桔皮晒干，而后泡茶喝，也有开胃的成果。增补维生素C1橘子含有富厚的维生素C，橘子皮中也富含维生素C，吃橘子大概用橘子皮来泡茶大概煮饭、炒菜时加入些许桔皮，可以有效的增补人体维C。
平时养生吃什么？四种食物每天吃点，增补营养，增强免疫力
绿豆含有的成分具有抑菌的作用，有降低血清胆固醇的作用，并且绿豆性凉可以消暑止渴，清热解毒。此外绿豆还能洁净皮肤，淡化色斑，去除角质，保持皮肤弹性，抗苍老。夏天气温高，许多人感受嗓子干燥，用绿豆煮粥和喝上一碗，可以清热排毒，保养肠胃，增美容养颜。
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冰菜也叫冰草，是市场上十分热销的绿色菜品。冰菜中含有自然的冰晶，是一种自然植物盐，属于低钠盐，平时人们食用以后对身材有多种作用，能让过高的血压降下来，平时人们常食用，可以健脾开胃，降压减脂，有效预防血管疾病。青菜中含有富厚的氨基酸，能减缓苍老，也能强化脑细胞功能，能起到健脑益智，进步影象力的重要作用。
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