《黄帝内经》中说：“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去。”大约意思是说月圆时，人体气血相对兴旺，而月缺时，人的气血较虚。因此，月亮盈亏变更干脆影响到人的气血、经络之气的盛衰，这种变更对防病治病和摄生保健具有巧妙的效果。

    朔日(农历三十、月朔、初二)月缺时，白昼阳气渐弱，晚上阴气渐虚，机体反抗力降落，是肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑窒息等病的易发和加剧时期。患有上述疾病的人在这几天要留意及时增加衣服，以免风寒，保持情绪巩固，勿食寒凉清冷食物，要多吃温性食物，可得当进补，但此时的进补是为了以免阴邪入侵，防备为主。可服用补气生血的黄芪当归鸡汤，将鸡腿1只切小块，与当归5克、黄芪15克、净水1000克放入锅内，大火煮开后改小火煮至鸡腿熟烂，加盐、料酒调味后食用。别的，坚持在晚上9—10点寝息，睡前拍打后背，先拍正中，再拍双侧，从上至下50—100次，有助于夜间体内血液循环。不过，对高血压、心脏病、代谢兴旺疾病的患者来说，此时为疾病的缓和期，饮食可通例举行，勿过即可。

    弦日(农历初六、初七、初八和二十二、二十三、二十四共6天)这段时间是支气管炎、肺炎、沾染性肝炎、慢性胆囊炎等熏染性疾病易发和加剧期，尤其是农历月初的下午夜和早晨，月末的下昼和傍晚是犯病的凶险期。

    呼吸系统不太好的中暮年人，在弦日要扶浩气祛邪气，防治疾病。同时增强营养，留意天气冷热变更，及时防寒保暖(特别正视背部保暖)，尽管不与呼吸道患者接触。患有沾染性肝炎大约慢性胆囊炎的人，在弦日之前，不要吃油腻肥甘之物，以免急躁易怒、劳累等。

    望日(农历十四、十五、十六)月圆涨潮时，容易血气上浮，阳气升发太过，出现头胀头痛、面红目赤、急躁易怒、出血等症状。此时是高血压及上消化道出血、脑出血等疾病的易发和加剧期，凶险期为上午和午时。此时万万不要进食过辛辣刺激或是过于温补的食物，不然会加宿疾情。可在早晨时服用雪羹汤。将荸荠去皮切成片，海蜇头洗净切碎，同放入锅内加水烧开，煮10余分钟后喝汤。

    总而言之，摄生要跟着月亮走，月圆时人要尽管解压，要养心；月缺时则要进步身材免疫力、注重防病，家中有宿疾患者，更要仔细照拂。