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养生要“跟着月亮走” 月圆减压月缺防病
 [打印]添加时间:2020-12-19   有效期:不限 至 不限   浏览次数:12
     “人有酸甜苦辣,月有阴晴圆缺”,苏轼在千年前吟出这句话时,大约不曾想到,这样的类比正合乎了中医根据月亮盈亏摄生的理论。
    《黄帝内经》中说:“月始生,则血气始精,卫气始行;月廓满,则血气实,肌肉坚;月廓空,则肌肉减,经络虚,卫气去。”大约意思是说月圆时,人体气血相对兴旺,而月缺时,人的气血较虚。因此,月亮盈亏变更干脆影响到人的气血、经络之气的盛衰,这种变更对防病治病和摄生保健具有巧妙的效果。
    朔日(农历三十、月朔、初二)月缺时,白昼阳气渐弱,晚上阴气渐虚,机体反抗力降落,是肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑窒息等病的易发和加剧时期。患有上述疾病的人在这几天要留意及时增加衣服,以免风寒,保持情绪巩固,勿食寒凉清冷食物,要多吃温性食物,可得当进补,但此时的进补是为了以免阴邪入侵,防备为主。可服用补气生血的黄芪当归鸡汤,将鸡腿1只切小块,与当归5克、黄芪15克、净水1000克放入锅内,大火煮开后改小火煮至鸡腿熟烂,加盐、料酒调味后食用。别的,坚持在晚上9—10点寝息,睡前拍打后背,先拍正中,再拍双侧,从上至下50—100次,有助于夜间体内血液循环。不过,对高血压、心脏病、代谢兴旺疾病的患者来说,此时为疾病的缓和期,饮食可通例举行,勿过即可。
    弦日(农历初六、初七、初八和二十二、二十三、二十四共6天)这段时间是支气管炎、肺炎、沾染性肝炎、慢性胆囊炎等熏染性疾病易发和加剧期,尤其是农历月初的下午夜和早晨,月末的下昼和傍晚是犯病的凶险期。
    呼吸系统不太好的中暮年人,在弦日要扶浩气祛邪气,防治疾病。同时增强营养,留意天气冷热变更,及时防寒保暖(特别正视背部保暖),尽管不与呼吸道患者接触。患有沾染性肝炎大约慢性胆囊炎的人,在弦日之前,不要吃油腻肥甘之物,以免急躁易怒、劳累等。
    望日(农历十四、十五、十六)月圆涨潮时,容易血气上浮,阳气升发太过,出现头胀头痛、面红目赤、急躁易怒、出血等症状。此时是高血压及上消化道出血、脑出血等疾病的易发和加剧期,凶险期为上午和午时。此时万万不要进食过辛辣刺激或是过于温补的食物,不然会加宿疾情。可在早晨时服用雪羹汤。将荸荠去皮切成片,海蜇头洗净切碎,同放入锅内加水烧开,煮10余分钟后喝汤。
    总而言之,摄生要跟着月亮走,月圆时人要尽管解压,要养心;月缺时则要进步身材免疫力、注重防病,家中有宿疾患者,更要仔细照拂。