此外，中医学否决暴饮暴食，提倡少食多餐。多见食物保健成果：
1.聪耳好处：莲子、山药、荸荠、蜂蜜。
2.明目好处：猪肝、羊肝、青鱼、枸杞子、蚌。
3.生发好处：芝麻、韭菜子、核桃仁。
4.乌须好处：黑芝麻、核桃仁、大麦。
5.益智功能：五味子、核桃仁、荔枝、龙眼、大枣、百合、山药、梗米。
6.补肾壮阳：韭菜、花椒、羊肉、海参、鳗鱼。
7.提神解乏：茶叶、荞麦、核桃仁。
8.强化筋骨：栗子、酸枣、鳝鱼、牛膝、杜仲。
9.轻身利尿：荷叶、荷梗、燕麦、高粱米、冬瓜皮、茯苓、玉米须、泽泻。
10.协助消化：山楂、萝卜、胡椒、葱、姜、蒜。
11.安神好处：酸枣仁、莲子、百合、龙眼、鸽肉、牡蛎肉。
