仔细回想起来我们几千年来对长寿的追求从未断绝，这成为了祝福，也成为了千百年来人们的信仰和追求。但是我们去锻炼，去养生真的是为了延年益寿吗？

 

　　先来说说什么是养生吧！养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，所以其实我们所追求的并不只是延年益寿，反而只是单纯的健康，这个小小的要求看似简单，但却并不是每个人都可以保证自己完全健康。我们现在大部分都处于亚健康状态。所以养生也慢慢成为了潮流，成为了大家的公式，得到了大家的认可。

 

　　那么什么样的养生方法才是正确的呢？

 

　　1.心态：首先我们要有自信，自信可以给我们不断改变的力量。我们生活中回遇到各式各样的人和物，可能会让我们生气，悲伤等各式各样的情绪。人有七情六欲，不可避免。但是心平气和，平心静气的去对待它们。显然这并不简单，但确实对我们的健康有着巨大的帮助！

 

　　2.状态：我们要了解到自己身体的状态，去运动，去流汗，适当的吃一些保健品也是可以的。但是要知道自己的零界点，自己身体的状态。失眠时间充足，食物健康，低糖少盐，当然这些也因人而异，我们也要在不断尝试运动的过程中去摸索去探寻，找到自己的最佳状态。

 

　　3.克制：现在的时代背景下对于人们的诱惑实在是太多了，从食物到工具，你可以足不出户就可以看到五湖四海，轻轻一点就可以便览世界咨询，我们变懒了，身体也虚弱了，我们更愿意去吃更好吃的食物，逐渐的失去健康。所以我们在现代这样的生活状态中想要健康，最大的一个要求就是克己，人类最大的敌人就是自己。克制自己的欲望，强制自己锻炼，戒烟，少酒，早睡早起才是健康的基石，也是养生之本！