春季养生保健，还要进行适度的体育锻炼，以增强机体的适应性和抗病能力，并做到起居作息有时，劳逸结合。食物宜选择辛、甘、温之品，忌酸涩；宜清淡可口，忌油腻生冷之物。春季易困，还应适当多吃些含维生素B较高的食物和新鲜蔬菜，如胡萝卜、花菜、白菜、柿子椒等。

 

　　此外，春季要谨防花粉病。花粉病在春秋季发病较多，症状主要表现在上呼吸道，往往先鼻痒、打喷嚏、流涕、鼻塞，继而眼痒、结膜充血，甚至引发支气管哮喘。在春天花粉扩散高峰期，特别是有风或晴朗的天气，患者应尽量避免外出活动。而细雨蒙蒙时，空气中的花粉被雨水冲走，患者感觉病情明显好转。在发病季节前进行对花粉或尘螨的脱敏治疗，可以减轻发作。目前已有哮喘疫苗和尘螨注射液等可以试用。发病时，主要采用对症治疗，如服用苯海拉明、开瑞坦，麻黄素滴鼻等。

 

　　同时，在春季来临时，别忘晒枕头。因为人睡觉时呼出的二氧化碳、口腔排出的污浊气体、面部的脏物、头皮分泌的汗渍、皮屑及油垢等，会使枕头容易成为藏污纳垢的地方。仅仅清洗枕巾和枕套，无法除去枕芯内的污秽气体。若患有呼吸道、消化道或头部皮肤传染病，以及长有疥疮、头虱的人，枕头易被细菌、病毒或寄生虫污染，甚至会导致家庭成员之间交叉感染。为此，在晴朗天气，应将枕头拿到阳光底下晾晒、拍打。这样，既可利用阳光中的紫外线杀菌，又可通过红外线作用使晒后的枕芯干燥松软，使用舒适，有利健康。