俗话说“三分靠治理，七分靠维护”。意思是人要治愈，三分靠治疗，七分靠大家调理。这句话里说的个“阳”，就是我们现在所说的养生。所谓保养，就是自我护理，自我养育，自我保养。总而言之，就是维持生命。在日常生活中，注重养生可以提高人的免疫力，改善体质。坚持养生的人不仅不容易生病，而且免疫力强。也就是即使生病了，身体的自我恢复能力也会很强。所以，养生很重要。那么，如何保持健康呢？中国保健博大精深，很多方法和知识都很有效。今天，我们将介绍保持健康的方法。如果我们学会了这些方法，我们就可以提高免疫力，每天保持健康。女性朋友如果不想老得快，入冬之后多吃这几种食物，又养生又美颜。

菊

菊花茶是中国花茶家族的重要成员。色泽淡雅，味道清香，口感诱人。很多人都知道菊花茶有助于清火明目。平时可以喝一杯菊花茶，可以消除眼疲劳，恢复视力。

猫屎

猫屎也叫猫屎瓜。大家肯定不喜欢这个个的名字，但是猫屎是一种营养丰富的野果。其果肉富含糖、蛋白质、脂肪、果胶、维生素和矿物质营养，具有排毒养颜、清肺止咳的功能。

红色

红提是一种非常好的水果，含有大量的维生素C和维生素E，两者都对我们的健康有很大的帮助，尤其是对我们的皮肤，它具有美容护肤的作用。红色提取物可以为我们的皮肤提供足够的氧化保护，还可以帮助我们的皮肤变得越来越白，还可以帮助我们的身体排毒和清肠，好处很多。

今天的分享就到这里。如果有什么不清楚的地方，也可以私信给我，我会尽快回复解释给你。从今天开始，每天花些时间学习健康知识，改掉一些坏习惯，调整饮食，这样你就给自己省了一份健康保险，给家人更好的守护个。我是一名保健医生，很高兴和你一起学习保健知识。也希望你永远健康快乐，身体好，身材好。