随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题，就算有金山银山，也没有你健康重要，拥有健康的身体是每个人都渴望的，因此，我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中，坚决杜绝不良的生活方式，祝你每天都有更健康的生活。

1、金桔

金桔有很多优点，其果实富含维生素C、金桔甙等成分，能维持心血管功能，预防血管硬化、高血压等疾病，金桔含有一定量的脂肪酸，可以促进消化，它含有碳水化合物和多种氨基酸，当人们吃金桔时，可以快速吸收和利用这些营养物质，促进新陈代谢，增强体质，它可以防止血管破裂，降低动脉硬化和冠心病的发病率。

2、黄花菜

日常生活中，很多人特别喜欢吃黄花菜，它可以补充钙和铁，黄花菜同时含有磷，可以促进钙的吸收和利用，富含卵磷脂，能改善脑功能，健脑，对注意力下降有一定的作用，吃东西可以帮助身体清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓衰老，美容养颜，便秘患者可以多吃黄花菜，可以改善便秘。

3、四季豆

四季豆是一种营养价值很高的蔬菜，它含有大量优质蛋白质、一些不饱和脂肪酸，以及高含量的硫碘素、尼克酸和视黄醇，人们在食用后很容易吸收和利用这些成分，有利于增进健康，经常吃四季豆，可以健脾养胃，减少皱纹和斑点，延缓衰老，去除体内湿气，对身体有很好的保健作用。