俗话说“病从口入，寒从脚起”。冬季尤其要注意脚部保暖。除了糖尿病患者，大多数人都适合在冬季泡脚。

其实，冬季泡脚如果加点“料”，养生保健的效果会更加显著。艾叶祛湿驱寒、生姜皮利湿、红花活血，这些药房或菜场易得的材料，配比没有特别讲究，比较方便，有缓解疲劳、辛散温通、活血化瘀的作用。泡的时间也不必很久，15分钟即可。水温不宜过热，最好控制在40℃左右。

泡完脚后，手搓脚心涌泉穴大有裨益。要领如下：以左手拇指螺纹面，紧贴右足涌泉穴皮肤，稍用力下压，持续作往返摩擦，以右手擦左足涌泉穴，每天睡前、醒后各一次，可反复摩擦30～50次，以足心感到发热为度。此法用力专于涌泉穴，刺激量比较大，舒肝降压、益肾利尿作用显著。