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健康养生|冬季泡脚不妨加点“料”
 [打印]添加时间:2022-01-15   有效期:不限 至 不限   浏览次数:54
  俗话说“病从口入,寒从脚起”。冬季尤其要注意脚部保暖。除了糖尿病患者,大多数人都适合在冬季泡脚。

其实,冬季泡脚如果加点“料”,养生保健的效果会更加显著。艾叶祛湿驱寒、生姜皮利湿、红花活血,这些药房或菜场易得的材料,配比没有特别讲究,比较方便,有缓解疲劳、辛散温通、活血化瘀的作用。泡的时间也不必很久,15分钟即可。水温不宜过热,最好控制在40℃左右。

泡完脚后,手搓脚心涌泉穴大有裨益。要领如下:以左手拇指螺纹面,紧贴右足涌泉穴皮肤,稍用力下压,持续作往返摩擦,以右手擦左足涌泉穴,每天睡前、醒后各一次,可反复摩擦30~50次,以足心感到发热为度。此法用力专于涌泉穴,刺激量比较大,舒肝降压、益肾利尿作用显著。