因为被查出高血脂，湖北武汉67岁的曹先生开始每天跑步5公里。结果，血脂没降下去，反倒新增了膝盖疼的毛病。

养生路上歧途多，很多人还容易走极端。来自多个领域的专家针对大众日常保健中存在的误区，做了比较系统的梳理。这一期，我们先集中给男士们纠错。

稍有不适，就觉得是肾虚

很多男士为“肾虚”所累。晚上睡觉出汗多，连续几天易疲劳，偶尔走路腿脚发软……他们或许都会联想到肾虚。

北京中医药大学教授肖相如介绍，肾虚不是普通人认为的肾脏功能虚弱，而是一个整体概念，因此它往往同时有多种表现，比如总是怕冷、不缺觉还总打哈欠、面黑无光泽、经常无病呻吟、总感觉口咸、莫名感到恐惧、腰膝酸软无力、身上有腐臭味等。

广州医科大学附属第二医院中医科教授李华锋说，正因为肾虚的症状多，因此应当求助于医生做专业判断。生活中，很多男士习惯把补肾与壮阳联系在一块，于是自行补充壮阳食物和药材。门诊中，有很多红光满面却自以为肾虚的人都在盲目地补肾，殊不知这种行为是火上浇油，不仅会加重原有疾患，还会引发新问题。

担心秃头，又胡乱吃药

在面对掉发、秃头时，很多男士也容易误入歧途。

相信偏方，如涂抹生姜、吃黑芝麻等。其实，男性脱发主要和雄激素相关，生姜治脱发只对部分人有效，但对更多本身头部血液循环和新陈代谢没有问题的男性无效。天津市中医药研究院附属医院皮肤科主任医师詹庆霞说，很多男士的脱发由脂溢性皮炎引起，往往伴有头屑增多、头皮油腻、瘙痒明显等情况。因此，这类人也不宜多吃黑芝麻，因为黑芝麻内不含任何防脱的成分，而且含有很多油脂类物质，大量食用反而会加重皮脂的溢出，使脱发情况更加严重。

甚至有部分男性会将脱发和秃头与肾虚联系在一块，从而服用补肾的偏方和药物。北京中医药大学东直门医院皮肤科主任段行武说，事实上，部分脱发跟肾虚虽然有关系，但并不能画等号，盲目补肾，反而会加重脱发，甚至带来其他健康隐患。

药酒、药茶一喝就是几年

很多男士喜欢喝茶、喝酒，为了养生，他们开始喝药茶、药酒，甚至坚持长期喝。

对此，北京朝阳医院药事部主管中药师徐佳佳提醒，药茶不能随便喝，更不能长期喝。即便是因为调理疾病而喝药茶，也需要做到病愈即止。比如，喝五味子茶能调理失眠、心悸、烦躁等症状，但长期喝五味子茶可能出现胃部灼烧、反酸及胃痛等不良反应。药酒更是不能乱泡乱喝。一般来说，很多药酒的功能性很强，老人不要随便喝。还有一些男士认为，在酒中加入降血脂、血糖的药材，也能帮助调理血脂、血糖等。其实，饮酒对于肝脏功能也是一种损伤，长期饮酒，不仅不会调节血脂，还会加重血脂异常，加重糖尿病病情。