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春分时节巧养生 破解昼困夜失眠
 [打印]添加时间:2022-03-18   有效期:不限 至 不限   浏览次数:36
   3月20日是春分日。春分这天不但是春季的中间点,也是南北半球昼夜平分的时间点,白天和黑夜一样长。中医学认为,对应天时,此时人体养生也讲究气血平衡,遵循“以平为期”的原则。3月21日是世界睡眠日。春分时节为何要关注睡眠?广州日报健康有约新一期“漫说健康”请来南方医科大学中西医结合医院副院长、治未病中心学术带头人彭康教授,为春分时节睡眠障碍的患者支招。
 
  春季为何睡不好?或因脑供血不足
 
  “我很困,眼睛疲惫很想睡,但就是睡不着,膝盖以下到脚趾都是冰的……”近日,一位患者朋友在睡眠门诊这样说。
 
  都说“春眠不觉晓”,一般来说,春季失眠会减少,睡眠质量会有改善。“但这个时期就医的失眠患者依然很多,”彭康解释,春分、秋分、夏至、冬至是许多疾病发作的季节,中医称之为“二至病”和“二分病”。在季节变化的节点,日照、气候变化会影响人体内分泌代谢,一些体弱或有基础疾病的人尤其敏感,也更容易诱发或加重睡眠障碍。