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保定英伦医院:春末谷雨到,养生保健都有哪些必要的准备?
 [打印]添加时间:2022-04-20   有效期:不限 至 不限   浏览次数:10
   谷雨的到来预示着春季已经走到了末尾,再过不久我们就要迎来初夏,到了这个是我基本上我们已经能够告别寒潮的天气,气温的回升速度开始加快。同时,雨水的增加也会十分的明显,如果在这种气候环境之下没有做好保健养生的工作,我们的身体健康可能就无法很好地得到保障。那么,谷雨春末养生保健都有哪些必要的准备呢?下面我们就来看一下吧!
 
  谷雨之后应该如何养生?
 
  1、保护好关节
 
  我们身体之所以可以灵活自如的运动,这都要归功于健康的关节,而谷雨之后会带来大量的降雨,而众所周知关节最怕的就是寒湿之气,在这种环境下如果关节不能得到有效的保护就容易让寒湿之气入侵关节处,影响关节健康。
 
  所以,保定英伦医院建议大家在谷雨之后要做好关节的养护:
 
  a、多做养护操,坐在椅子,然后将自己的一条腿抬起拉直之后抬高,反复做100次后再换另一条对即可。
 
  b、众所周知,我们的身体上有众多的穴位和脉络,其中可以选择经常按揉血海穴和合阳穴等,都有助于对关节的健康保护。
 
  2、调养气血
 
  谷雨之后春季就进入到了末尾,所以我们要抓住春季的尾巴好好养生。春季阳气旺盛,非常适合调养气血,所以谷雨前后要做好气血的调养工作。
 
  其中,想要调养好体内的气血,最有效的方法就是食疗,例如喝些乌鸡汤。我们可以准备半斤处理好的乌鸡肉,黄芪20克,当归15克,将乌鸡肉清洗干净后切成小块放入锅中,再将黄芪和当归洗净放入,倒入适量清水煮沸后改文火慢炖煮熟后即可食用。
 
  3、利水祛湿
 
  谷雨,正如它的名字一样少不了降雨天气,雨水的增加空气中的湿度也会相应增大,而我们人体如果长期被湿气所包围就会导致湿气潜移默化的侵入体内。这样一来湿气在体内不断地聚集,如果不及时将其排出,平日了再吃些容易上火之物,湿气和内热相结合变成热湿伤身。
 
  所以,春末平日里祛湿利水不如喝点养生茶,例如用10克金银花加热水冲泡饮用,也可以选取莲子、薏米、茯苓各3钱加1钱的白扁豆洗净后放入到锅内,加入1000ml清水加盖熬煮10分钟左右取其汤汁代替茶水饮用都能起到很好的祛湿功效。
 
  谷雨之后饮食需注意
 
  1、注意少食燥热之物
 
  春末想要保证身体健康首先就是要少吃像狗肉、羊肉、辣椒这样的大热大辛之物,不然很容易导致人体邪热过盛转化为火,进而导致口舌生疮等不适。
 
  2、注意少食酸味
 
  中医认为“春夏补阳”,谷雨作为春季最后一个节气,其养生的重要意义不言而喻。想要在这个节骨眼滋养身体自然要及时补阳。因此,我们建议大家此时要少食酸味的食物,因为酸在中医中具有收敛的性质,如果酸味摄入过多会严重影响人体阳气的生发,进而导致肝气疏泄受到影响,进而损伤阳气,危害健康。