营养保健食品对人体具有积极正面的生理作用，但不能轻易归类为食品或药物。以研究为基础的营养保健食品是通过功能性的食品和饮料，带来药物和健康方面的补益。

 

　　营养保健食品的补益包括促进肠道健康、由内而外的自然美及认知功能，并缓解压力。它们有助于预防和消减各种问题如肥胖、健康老龄化或癌症，而且可用于提高免疫力。此外，它们的功用还有改善情绪、睡眠质量和心理表现。