1.醒来：不要早上起床就光脚丫子
脚每天要接受我们全部的体重，所以每天都会有有些放置遭到肯定程度的损伤，这些损伤都需要经过夜间的安息来加以病愈。若是早上起来光脚丫子的话，脚后跟会担负过重，夜间病愈的放置也会再次遭到严肃损伤。
2.穿衣：不要长时间穿戴过紧的衣裳
身的衣裳穿多了简单出现压迫到内脏器官的景象，以致腹胀腹痛，加剧心脏负荷，而使人产生显着的不适感。若是裤子太紧，会使胃酸倒溢，一路，无益于体内气体的排放运作。
3.穿鞋：不要一双鞋每天穿戴不换
因为我们的脚和身材其它部位相像也会出汗，鞋在穿过一天以后都会变得潮湿，而且起码需要24小时才会完全干透。每天都穿统一双鞋，只会令自个的脚长时间处在一种潮湿的状况下，病菌也愈加简单滋生。
4.刷牙：不要长时间不洗牙刷
牙刷在清洁我们的口腔时，会沾染上百般各样的物质，包含细菌，再加上它长时间处于洗手间如许一个潮湿的环境，细菌更简单滋生。有钻研证实，应用15天后的牙刷，若是未经清洁会有细菌产生。
5.功课：不要长时间不眨眼睛
这在每天与计算机打交道的功课室里非常普及，眼镜盯着计算机屏幕，能够会好几分钟也不眨一下。此将能够激励“计算机视觉概括症”，出现流眼泪、目力降低、戴隐形眼镜不适感等阐扬。
6.交换：不要夹着电发话器讲电话
为了防备听筒的滑落，多数人总非常自然地使劲去夹住它，由此就会加剧背部和颈部肌肉的担负，且颈肩之间的肌肉在坚持长时间的紧张状况下，也会出现肌肉痉挛的表象。法国一位患者因长时间在听电话时将听筒夹在下颚与膀子之间，以致左眼失明，而且语言也出现艰苦。
7.睡觉：不要到处倒头就睡
因为功课繁忙，或是其它一些条件的限制，非常多人对睡觉确当地一点也不抉剔，椅子上、汽车里，到处都能倒头就睡。睡觉是一个病愈体力、消除疲钝的历程，若是不能让身材充裕地自然轻松，睡觉就无法发扬大约发扬的结果，而且还会激励肌心痛苦甚至痉挛。
